trening jak

[...] i smaki też są bardzo spoko :). Kreatyna jeśli będzie to pierwszy kontakt to wybierz najtańszy, najprostszy monohydrat. Później ew. możesz myśleć o jabłczanie, a wyższych form to już nie ma co, bo to tylko strata kasy. Na spalanie tak od razu też nie trzeba nie wiadomo czego ładować. Dieta, trening siłowy, aeroby i wszystko będzie pięknie szło :)

jeżeli nie zależy mi na mięśniach tylko jak najszybszej utracie tłuszczu bo pozniej i tak będe robił mase to warto robić trening siłowy czy nie? To właśnie znaczy, że zabierasz. Co polecam i uważam za słuszne napisałem wyżej. Nic ponadto powiedzieć nie mogę. Wybór jest Twój. Ja tylko wskazałem drogę. Przy tym wzroście 84 to rzeczywiście nadwaga, [...]

Jak dla mnie trening do bani , ale strona bardzo fajna wiele ciekawych innych rzeczy mozna sie dowiedziec , łap soga

Fenomenalnej masy i siły na tym nie zrobisz. Od tego jest trening siłowy. Jako cardio jak najbardziej się nadają, ale tutaj wybór należy do ciebie, w sumie pływanie powinno przynieść lepsze efekty niż bieg czy jazda ma rowerze, bo ruszamy intensywnie całym cialem. Najlepiej mieszać wszystkie 3 sposoby. I ewentualnie wybrać to co się lubi :)

Ciężko tutaj o coś ciekawego. Nic lepszego niż kreatyna niestety nie znajdziesz. Chyba że lubisz testować niesprawdzone substancje, jak wymienione przez Ciebie o mocno wątpliwym działaniu. Testowałem różne suplementy i tylko kreatyna dawała odczuwalny efekt. Musiałem zrezygnować ze względu na obniżoną odporność, choć nie ma stuprocentowej [...]

Wiek 18 lat Waga 85 kg Wzrost 183 Wymiary Biceps 39 Staz na silowni Okolo 2 lata Trening: Tutaj kondycja i masa Cwiczyle dlugo na mase prawie dwa lata. Jak osiagnolem 130 na klate postanowilem przejsc na wytrzymalosci no i rzezbe. Zaczolem biegac skakac na skakance itp Poniedzialek-Silownia klatka+triceps po 4 serie powtorzenia 20/15/12/8 i [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 76 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 3- 4 razy w tygodiu 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] sklonic do konkluzji takiej, że plan ów jest źle dobrany; na krotsza bądź dłuzsza metę. proponuje bez wydziwiania- przynajmniej przez jakis czas- zwyczajny powiedzialbym trening, zaleznie od celu czy to siła czy masa, jednka jesli długo juz tak cięgniesz na malej ilości powt. to proponumję przejśc okresowo na nieco wieksza. a ankieta jest b. [...]

I śniadanie koło godziny 8.30 - 9.00 II śniadanie 12.00 (miedzy I a II jakiś owoc) Obiad około 15.30-16.00 Trening około godz 17-18 zależy jak się wyrobię No i kolacyjka po treningu

na fbe robisz całe ciało, jak na jednym robisz jedne cwiczenia na innym już inne to nie jest fbw, poza tym sam trening rąk to mały wysiłek.

Lepiej wygospodarować czas na jeden trening. Poza tym jak nie masz sporego stażu to nie rób bic+tric na jednym treningu

[...] bez ANI JEDNEJ luznej sztangi. Jedyna byla zamocowana na suwnicy smitha. Reszta wyposazenia to bylo 100% maszyn. 2. Instruktorzy czesto (prawie zawsze) wdrazaja ludzi w trening rzucajac ich na maszyny. 3. Generalnie, przez ostatnie pare dekad ludziom pierze sie mozgi reklamami, artykulami, itd na temat coraz to nowszych maszyn, wynalazkow, [...]

Jak dla mnie to jeszcze trochę za wcześnie. Kreatyna to mocny środek, a jeśli masz problem z przyrostami to prześlij dietę i trening. Poszukamy problemów. Zmieniony przez - davidhk94 w dniu 2012-02-27 19:34:32

Jezeli zaczynasz koksowanie to wogole zapomnij o tym srodku.Jest to bardzo silny androgen, ktory bardzo szybko zwieksza mase miesniowa ale powoduje tez niezliczone skutki uboczne jak np.ginekomastia,powoduje tez w szybkim czasie zahamowanie produkcji wlasnego testosteronu wiec po cyklu konieczne odblokowanie. Trening czyni mistrza

Jak wyzej kolega napisal jakosc miesnia jest gowniana bo to tylko woda. Trening czyni mistrza

btw - ni ema czegos takigeo jak "trening na rzezbe" - rzezbe kontrolujemuy glownie dieta tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

Eska: wyjzyj przez okno za pol roku.. zapewniam, ze zaspa zniknie Nie pytaj skad wiem Pinter: Planowalem jechac treningiem na mase, a rzezbienie zaczac 2 miechy przed sezonem letnim. Jednak plan (podobnie jak plan oszczednosciowy J. Hausnera ) okazal sie niewypalem Trafila mi sie szansa, ktora musialem wykorzystac. Skazany bede na ciagle [...]

Robisz ramiona na treningu to nie rób ich dodatkowo w domu bo efekt będzie co najwyżej odwrotny do zamierzonego. Jak wygląda obecnie twój trening ramion przy tym fbw?

Można,ale to zależy do jakiego stopnia i jak cięzkie prowadzisz treningi. Koks to oszustwo,ale suplementacja na pewnym poziomie sportowym to konieczność,aby nie wyniszczyć organizmu. Wszak trening siłowy to niszczenie włókien mięsniowych i dopiero późniejsza ich odbudowa.

na masę imo zbędne Ci aminokwasy, chyba że treningami sie katujesz.. Białko ok, jak masz więcej $$ polecam Ultimate Protein, bo tego WPC to nie sprawdzili jeszcze. Zainwestuj w diete, odpowiedni trening, a masę zrobisz, siłe też;)